Muchas personas se están preguntando ahora mismo cómo adelgazar sin dejar de comer. Llega el verano, la época de lucir el cuerpo y mucha gente quiere perder el peso que le sobra, pero sin pasar hambre.
Son muchas las personas que dicen que adelgazar sin dejar de comer es imposible, pero no es así, ya que lo que dicen las personas que de verdad saben de dietas es que para perder peso hay que comer, pero comer bien. Así, si quieres saber como adelgazar sin dejar de comer, sigue leyendo.
Trucos para adelgazar sin dejar de comer
Hay muchos trucos, pero yo he usado uno que me ha servido, y ha sido el de contar calorías. Hay gente que dice que está desfasado, pero funciona.
El truco es tan sencillo como ver las calorías que gasta de promedio una persona, distintas para hombre y mujer, y restar unas doscientas, para poder perder peso sin pasar hambre.
Adelgazar comiendo de todo
Una vez que sabes las calorías que puedes comer, lo que tienes que hacer es empezar a contarlas. Para eso vamos a usar cualquiera de las aplicaciones que encontramos en Internet.
Con estas aplicaciones, pesamos los alimentos y miramos la etiqueta, en donde pone las calorías por cada cien gramos de alimentos. Con ese dato hacemos una regla de tres, para saber las calorías que ingerimos.
Iremos apuntando las calorías ingeridas hasta llegar a las que nos hemos marcado como objetivo, lo que hará que no pasemos hambre y podamos comer de todo.
Con el paso de los días nos iremos dando cuenta de las calorías que tienen los alimentos, y de que nos podemos dar un capricho a medio día si por la noche nos comemos una buena ensalada, que nos va a llenar sin apenas ingerir calorías.
Con este método se puede adelgazar sin pasar hambre y por lo tanto, de manera sostenida en el tiempo y sin peligro por el rebote.
