Estamos en mayo y el verano ya está aquí, por lo que todo el mundo se pregunta cómo adelgazar abdomen, o dicho de otro modo, todos queremos perder la barriga para poder lucirnos sin complejos en la playa.
Por eso, vamos a ver como adelgazar abdomen para estar listos este verano y poder pasear por playas y piscinas con un vientre lo más plano posible.
Cómo adelgazar abdomen y cintura
La grasa que se acumula en el abdomen se pierde con una combinación de dieta y ejercicio físico aeróbico. En este blog hemos hablando en muchas ocasiones de dietas, pero básicamente lo que tienes que hacer es seguir comiendo, pero hacerlo bien.
Si quieres adelgazar abdomen y cintura tienes que comenzar por comer sano, es decir, que dejes los refrescos, los bollos, los fritos, los embutidos, etc.
Es importante, también que controles mucho los hidratos de carbono. No hay que llegar al extremo de eliminarlos de la dieta, pero sí controlarlos mucho, pues los que más nos complican perder la barriga.
Para adelgazar el abdomen, además, hay que hacer ejercicio. Seguro que has visto que hay personas que se preguntan cómo adelgazar el abdomen sin hacer ejercicio, pero lo cierto es que eso no es posible hacerlo, a no ser que te sobre muy poca grasa, en cuyo casi sí que es posible adelgazar sólo con la dieta.
¿Cuánto tiempo se tarda en adelgazar el abdomen?
El tiempo que se tarda en adelgazar el abdomen es variable, pues eso depende de lo voluminoso que sea. Con una buena dieta y ejercicio en un par de semanas se notan los resultados.
Si tienes poca grasa, en ese par de semanas la perderás toda, momento en el cual te interesa tonificar la zona en el gimnasio. Si por el contrario, tienes mucha grasa, en ese par de semanas notarás los resultados, pero aún te quedará trabajo por delante.
Así, si quieres perder los kilos que te sobran en el abdomen, lo mejor es que comiences ya con la dieta y sobre todo con el ejercicio, aprovechando que los días son más largos y hace buen tiempo.
