Cómo adelgazar sin ejercicio es una pregunta que se hace casi todo el mundo que se pone a dieta, pues lo cierto es que aunque hacer deporte está de moda, lo cierto es que le gusta a poca gente.
Muchas personas te dirán que adelgazar sin ejercicio es imposible, aunque lo cierto es que no es así. Lo que sí es cierto es que bajar peso rápido no es posible si no hacemos ejercicio, pero sí podemos adelgazar si no lo hacemos.
¿Cómo adelgazar sin ejercicio físico?
Aunque nos solemos complicar mucho a la hora de ponernos a dieta, lo cierto es que la teoría para adelgazar es muy sencilla. Tenemos que ingerir menos calorías de las que gastamos para que nuestro cuerpo use el exceso de grasa que tenemos.
De esta manera, si queremos queremos saber cómo adelgazar sin ejercicio, lo que tenemos que hace es comer menos de lo que gastamos.
Para que te hagas una idea, se calcula que un hombre adulto gasta unas 2.000 calorías diarias. Si ingerimos 1700-1800 calorías y no hacemos ejercicio, vamos a adelgazar.
Eso sí, vamos a perder peso de manera muy gradual, muy poco a poco, aunque lo cierto es que esa forma de perder peso es la mejor para nuestro organismo, pues a la hora de deshacernos de los kilos que nos sobran, las prisas son malas consejeras.
Podemos bajar peso rápido si nos movemos un poco
Si has llegado hasta aquí es porque quieres saber cómo adelgazar sin ejercicio. Ya te hemos dicho cómo, pero la verdad es que vas a bajar de peso más rápido si te mueves un poco.
Eso no quiere decir que tengas que hacer ejercicio, pero sí que andes un poco de manera que no te des cuenta. Por ejemplo, puedes salir a dar un paseo tranquilo, bajar una parada antes del autobús o el metro, salir a comprar caminando, etc.
Aunque no camines deprisa, lo cierto es que esos sencillos gestos, que no tienen nada que ver con el ejercicio, pueden hacer que tu pérdida de peso sea más rápida.
