¿Cómo adelgazar 30 kilos?

perder peso

La obesidad es un problema muy extendido, tanto que hay gente que se plantea como adelgazar 30 kilos, algo que no es sencillo ya que estamos hablando de perder un peso considerable. Cómo adelgazar 30 kilos de forma saludable Cuando uno se plantea que tiene que adelgazar 30 kilos es porque tiene un problema serio …

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¿Cómo adelgazar sin hacer dieta?

pierde peso sin dejar de comer

Llega el nuevo año y con él los propósitos. Uno de los más repetidos es adelgazar, pero a nadie le gusta hacer dieta. Por eso, he decidido escribir un artículo sobre cómo adelgazar sin hacer dieta, basado en mi propia experiencia. Adelgazar sin hacer dieta estricta ¿No habíamos dicho que íbamos a hablar sobre cómo …

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Filosofía para adelgazar

recetas limpias

Llega un momento en la vida que tanto hombres como mujeres, buscan la manera adecuada para poder lucir un cuerpo saludable y estético. Razones para adelgazar Esto principalmente sucede porque tener un peso ideal, nos dará una serie de beneficios que las personas con sobrepeso pueden llegar a padecer una serie de enfermedades y problemas …

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¿Cómo calcular calorías?

calorías en la dieta

A la hora de hacer una dieta calcular calorías es fundamental, pues gracias a ese cálculo sabemos las calorías que estamos ingiriendo, algo necesario para perder peso. Si quieres adelgazar, al menos en un principio, tienes que calcular todas las calorías que tomas de la manera más exacta, algo que quizá te pueda parecer imposible, …

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¿Cómo se toman las semillas de chía?

mezclar semillas de chía

En los últimos tiempos están saliendo muchos «superalimentos», que son ese tipo de alimentos que tienen uno montón de propiedades. Uno de ellos son las semillas de chía, las cuales podemos tomar  con agua o zumo. De todas formas, antes de ver cómo las podemos tomar creo conveniente que hablemos un poco de sus propiedades. …

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La dieta IIFYM

macronutrientes

Cuando uno se pone a dieta encuentra cientos de ellas, las cuales surgen casi cada mes. Una elimina un tipo de alimentos, la otra prohíbe que comamos un alimento fundamental, etc., por lo que no debes fiarte de las dietas milagro. Sin embargo, hay una que sí que parece ser una dieta sana y que …

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Zumos para perder peso

perder kilos

En nuestra lucha contra los kilos tenemos que buscar cualquier ayuda que tengamos disponible, y si esa ayuda es natural mucho mejor. Este es el caso de los zumos o de los jugos, que se hacen con productos cien por cien naturales, si pueden ser ecológicos mejor, como son las frutas. ¿De verdad se pierden …

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